筋トレメニュー肉体改造のムラゴンブログ

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まとめてメニュー( ͡° ͜ʖ ͡°) 腹筋腕背中スクワット

お疲れ様です。今日は昼間に時間をとり、まとめてメニューしました。通常なら分けてますが、一度トライしてみました。筋肉の分解は予想されたので、途中の一時間くらいで軽く休暇してプロテインを補給しました。ちなみにメニューの順番は… ❶スクワット 100kg ❷背中 115kg ❸ワンハンドローイング... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2018/03/13 17:51
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